宅配食に興味はあるけれど、いきなり定期を申し込むのはちょっと不安——そう感じている方は少なくないと思います。
どのサービスが自分の家族の好みに合うか、量は足りるか、配送のタイミングは使いやすいか。試してみなければわからないことは意外とたくさんあります。
この記事では、各社のお試しセット・初回割引の条件を一つずつ調べて整理しました。
この記事でわかること：
- お試しセットまたは初回割引があるサービス7社の一覧比較（2026年5月時点）
- 「無料で試せる」は本当か？ 正直な実態
- お試し後に自動で定期移行するサービスがあるか
- 目的別（共働き・健康管理・親への仕送り・コスト重視）のおすすめの選び方
いきなり定期を申し込むのは不安ですよね。私も各社のお試し条件を一つずつ調べるところから始めました。その調査結果をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
「宅配食ってたくさんあって、どれが自分に合うかわからない」——そんな時こそ、お試しセットで実際の味や量を確かめてみるのが近道です。各サービスの条件を整理しましたので、参考にしてみてください。
宅配食のお試しセットとは？ 利用するメリット3つ
低価格で味・量・配送を確認できる
宅配食サービスのお試しセット・初回割引とは、通常よりも低い価格で少量から試せる購入オプションのことです。
一般的なサービスの定期プランは、最低注文数が決まっていたり、解約手続きが必要だったりします。お試しで1回試しておけば、「味が好みでなかった」「量が合わなかった」といった失敗を定期申し込み前に防ぐことができます。
合わなければ1回で終了できる（定期縛りなしのケース）
サービスによっては、お試し購入後に自動的に定期コースへ移行しないものもあります。ワタミの宅食ダイレクトのお試し10食セットは都度購入扱いで、申し込んでも定期会員にはなりません。
一方で、ツクリオやシェフの無添つくりおきのように「定期申し込みだが初回後すぐ解約・休止できる」仕組みのサービスも多くあります。申し込み前に解約条件を確認しておくことが大切です。
家族の反応を見てから継続を判断できる
宅配食は「自分は良いと思っても、家族が食べなかった」というケースもよく聞かれます。お試しセットがあれば、家族全員の反応を見てから定期利用に進むかどうか判断できます。
特に、お子さんや配偶者の好み・食べる量が自分と異なる場合には、1回試してから考えるのが現実的です。
【一覧比較】宅配食お試しセットおすすめ7選（2026年5月時点）
私が調べた中で、お試しセットまたは初回割引があるのは以下の7サービスです。お得度を参考に並べています。
※以下の価格・条件はすべて2026年5月時点の公式サイト情報をもとにしています。料金やキャンペーン内容は変更される場合がありますので、最新情報は必ず各社の公式サイトでご確認ください。
| サービス名 | お試し内容 | お試し価格（税込） | 1食目安 | 送料 | 保存 | お試し後の定期自動移行 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツクリオ （旧つくりおき.jp） |
初回4,000円OFF （2人前×週3食〜） |
3,990円〜 | 約665円〜 | 込み | 冷蔵 | 定期申し込み （LINEで即解約可・縛りなし） |
| シェフの無添つくりおき | 初回33%OFF+送料無料 （食卓サポートプラン） |
3,218円 | 約1,073円 | 初回無料 | 冷蔵 | 定期申し込み （初回後解約可・縛りなし） |
| コープデリ | ワンコインお試し | 500円 | — | 公式サイト要確認 | 冷蔵・冷凍混在 | なし （加入手続きは別途） |
| ワタミの宅食ダイレクト | お試し10食セット（三菜） | 3,900円 | 390円 | 本州800円 | 冷凍 | なし （都度購入） |
| ニチレイ 気配り御膳 | お試しセットあり | 公式サイト要確認 | 公式サイト要確認 | 公式サイト要確認 | 冷凍 | 公式サイト要確認 |
| FitDish | 初回割引あり | 公式サイト要確認 | 公式サイト要確認 | 公式サイト要確認 | 冷蔵パウチ | 公式サイト要確認 |
| nosh（ナッシュ） | 初回割引あり | 公式サイト要確認 | 公式サイト要確認 | 公式サイト要確認 | 冷凍 | 公式サイト要確認 |
1位：ツクリオ（旧つくりおき.jp）——初回4,000円OFFで冷蔵の作り置きおかずを試せる
2026年3月に「ツクリオ（Tsuklio）」にリブランドされたサービスで、管理栄養士監修・シェフ手作りの冷蔵惣菜が週1回届く手料理サブスクです。
お試しの魅力は初回4,000円OFFの割引幅の大きさです。2人前×週3食プランなら通常7,990円（税込・送料込）のところ、初回は3,990円で試せます。送料込みの価格設定なので追加コストが発生しない点も安心です。
定期申し込みが前提ですが、定期縛りはなく、LINEで初回後すぐに解約・休止手続きができます（配達日前週水曜日までの手続きが必要です）。冷蔵配送のため受け取りは手渡しが基本です。
初回4,000円OFFキャンペーンの詳細やメニュー内容は、公式サイトで最新情報をご確認ください。
2位：シェフの無添つくりおき——初回33%OFF+送料無料で化学調味料不使用のおかずを試せる
株式会社AIVICKが運営する冷蔵の作り置きおかずサービスです。化学調味料・保存料不使用を軸に、週替わりのおかずが届きます。ターゲットは30〜40代の共働き家庭で、公式資料によれば利用者の約9割が女性です。
初回33%OFF+送料無料が適用されます。食卓サポートプラン（3人前×2食分）は通常4,838円が初回3,218円になります。定期申し込みですが、初回後すぐ解約・休止が可能です。
保存料不使用のため消費期限が短く（冷蔵で3日程度が目安）、受け取り後はなるべく早めに使い切ることを想定しておく必要があります。
3位：コープデリ——500円で試せる最安クラスのお試し
コープデリのワンコインお試しは、500円という業界最安クラスの価格で試せる点が最大の特徴です（2026年5月時点）。宅配食を初めて試す方がリスクをほぼ感じずに体験できます。
お試し後に自動で正式会員になる仕組みはなく、加入を希望する場合は別途手続きが必要です。対応エリアが限られている点と、送料・セット内容の詳細は公式サイトでご確認ください。
4位：ワタミの宅食ダイレクト——三菜10食3,900円・1食390円で冷凍惣菜を試せる
ワタミ株式会社の冷凍惣菜宅配サービスです。お試し10食セット（三菜）は1食390円・合計3,900円（税込）で、管理栄養士が塩分・カロリーに配慮して設計したおかず3種が10食分届きます。
都度購入扱いなので、お試し購入後に自動で定期コースに移行しません。送料は本州800円、北海道1,100円、沖縄2,200円が別途かかります。
5位：ニチレイ 気配り御膳——お試しセットあり（詳細は公式サイトで確認）
株式会社ニチレイフーズが手がける冷凍惣菜サービスです。塩分・カロリーに配慮したメニュー構成が特徴で、健康を意識したい方や高齢の親向けにも選ばれています。
お試しセットが用意されているようですが、具体的な価格・食数・条件は私が調べた時点では変動の可能性があったため、最新情報は公式サイトでご確認ください。
6位：FitDish——冷蔵パウチで約1ヶ月保存できる「あと1品」のおかず定期便
大阪ガス株式会社が運営するサービスで、おまかせ診断で好み・家族構成・アレルギーに合わせてセレクトされた冷蔵パウチのおかずが毎月届きます。冷蔵庫で約1ヶ月保存できるのが他サービスとの大きな違いで、「あと1品追加したい」という場面で使いやすい仕組みです。大阪ガスクッキングスクール監修の家庭料理という点も特徴のひとつです。
初回割引が用意されているようですが、具体的な金額・食数・送料などの条件は公式サイトでご確認ください。
7位：nosh（ナッシュ）——冷凍弁当で初回割引あり（都度購入も可）
管理栄養士と料理人が協力して設計した糖質・塩分に配慮した冷凍弁当サービスです。都度購入に対応しているため、定期申し込みをせずに試したい方にも選択肢になります。初回割引の具体的な条件は公式サイトでご確認ください。
無料で試せる宅配食サービスはある？
「完全無料」のサービスは基本的にない
「宅配食 お試し 無料」「冷凍弁当 お試し 無料」といった検索で探す方が多いようです。気持ちはよくわかります。できれば無料で試したいですよね。
ただし、私が調べた限りでは、宅配食サービスで商品そのものが完全無料になるお試しは、現時点では基本的にありません（2026年5月時点）。コープデリのワンコイン500円が最安クラスです。
送料無料キャンペーンは複数のサービスで実施されていますが、これは商品代金が無料になるわけではありません。「送料無料」と「商品無料」は別物ですので、混同しないよう注意が必要です。
「送料無料」と「商品無料」の違い
お試しキャンペーンには主に2つのパターンがあります。
- 商品割引型：通常価格から一定額・一定率を割り引く（例：ツクリオ初回4,000円OFF、シェフの無添つくりおき初回33%OFF）
- 送料無料型：商品代金はかかるが配送料が無料になる（例：シェフの無添つくりおきの初回送料無料はこのパターンとの組み合わせ）
「送料無料」の表記があっても商品代金は発生します。お試し費用を計算するときは、税込の商品代金に加えて送料が別途かかるかどうかを確認してください。
初回割引を最大限に活用するコツ
複数のサービスに興味がある場合、各社の初回割引を順番に試していくのも選択肢のひとつです。ただし、各サービスの初回割引は1アカウントにつき1回限りです。解約手続きのタイミングと方法を事前に把握したうえで試すと、余計なコストを避けられます。
各社のお試し条件を調べていて感じたのは、「お試し後に自動で定期に移行するかどうか」がサービスごとにかなり違うということでした。この点はお試し前に必ず確認しておきたいポイントです。
お試しセットを申し込む前に確認したい3つの注意点
お試し後に自動で定期に移行するか確認する
宅配食サービスの多くは定期購入を前提としています。お試し後の扱いは大きく3パターンに分かれます。
- 定期申し込み・解約自由型：ツクリオ、シェフの無添つくりおきなど。定期購入として申し込むが、初回後すぐに解約・休止できる。手続きを忘れると次回も届く点に注意
- 都度購入型：ワタミの宅食ダイレクトのお試し10食セットなど。申し込んでも自動的に定期コースにはならない
- トライアル後に別途加入型：コープデリのワンコインお試しなど。試した後、正式な宅配サービスに加入するかどうかは別途判断できる
「気づいたら2回目も届いていた」ということのないよう、申し込み前に定期移行の条件を公式サイトで必ず確認してください。
送料・クール便料金が別途かかるか確認する
お試し価格が安く見えても、送料が別途かかるサービスがあります。ワタミの宅食ダイレクトのお試しセットは本州800円の送料がかかります。シェフの無添つくりおきは初回送料無料ですが、2回目以降は送料が発生します。
申し込み時の「お試し価格」に送料が含まれているかどうかを、注文確認画面で最終確認するのがおすすめです。
解約・スキップの手続き方法を事前に把握する
定期申し込み型のサービスでは、次回配達の何日前までに解約・スキップ手続きをする必要があるかが決まっています。ツクリオの場合は配達日前週の水曜日まで、というルールがあります。申し込み後すぐに解約手続きのページを確認しておくと安心です。
ワンコイン500円で複数の商品を試せるコープデリのお試しセットは、宅配食を初めて利用する方のリスクを最小限に抑えられます。対応エリアや最新の内容は公式サイトでご確認ください。
※2026年5月時点の情報です。対応エリア・内容は変更される場合があります。最新は公式サイトでご確認ください。
目的別｜あなたに合ったお試しセットの選び方
共働きで夕飯の負担を減らしたい方
平日の夕飯準備を楽にしたい共働き世帯には、冷蔵の作り置きおかずサービスが向いています。
ツクリオは週1回届く冷蔵の手料理おかずで、温めるだけで家庭的な夕食が揃います。初回4,000円OFFなのでまず試しやすいです。シェフの無添つくりおきも同様の冷蔵作り置き型ですが、化学調味料・保存料不使用を重視する方に向いています。FitDishは「あと1品追加」を補う冷蔵パウチ型で、約1ヶ月保存できる手軽さが特徴です。
健康管理・ダイエットが気になる方
糖質・塩分・カロリーを意識したい方には冷凍弁当型のサービスが選択肢になります。noshは糖質・塩分に配慮した設計が特徴で、都度購入にも対応しています。ニチレイ 気配り御膳は管理栄養士が塩分・カロリーに配慮したメニュー設計で知られています。どちらも初回割引・お試しセットがありますので、公式サイトで最新の条件を確認してみてください。
離れて暮らす親に送りたい方
ワタミの宅食ダイレクトは全国配送（宅配便エリア）に対応しており、実家への直送も可能です。お試し10食セットは1食390円と手ごろな価格帯で、高齢の親の食事の様子を確認するきっかけにもなります。
高齢の親向けの宅配食について詳しく知りたい方は、専門的に紹介している記事があります。
とにかく安く1回だけ試したい方
とにかくコストを抑えたい方にはコープデリのワンコインお試し（500円）が最安クラスの選択肢です。自動で定期コースに移行しないため、「試すだけ」が明確にできます。対応エリアかどうかを先に確認しておきましょう。
FitDishは冷蔵パウチで約1ヶ月保存できる「あと1品」のおかず定期便です。初回割引の詳細は公式サイトでご確認ください。
お試しセットは「失敗してもいい」くらいの気持ちで始めるのがちょうどいいと感じています。1回試して合わなければ、別のサービスを試してみればいい。まずは気になったサービスの公式サイトをのぞいてみてください。
まとめ｜宅配食はお試しセットから始めよう
宅配食のお試しセット・初回割引について調べた結果をまとめます。
- お試しセット・初回割引があるサービスは複数あり、初回割引の金額が最も大きいのはツクリオ（4,000円OFF）で、最安クラスはコープデリ（500円）です
- 「完全無料」のお試しは基本的にない。「送料無料」と「商品無料」は別物です
- 定期申し込みでも縛りなしのサービスがほとんどですが、解約タイミングを事前に確認することが大切です
- 目的（時短・健康管理・親向け・コスト重視）に合わせてサービスを選ぶと、試した後に「思っていたのと違う」という感想を減らせます
お試しから定期利用に進む場合は、1回試したときの「味・量・配送タイミング」の3点を確認してから判断するのがおすすめです。
宅配食のお試しを検討中の方は、まずは初回4,000円OFFで冷蔵の作り置きおかずを試してみるのも選択肢のひとつです。
宅配食のお試しセットに関するよくある質問
- 宅配食のお試しセットで完全に無料のサービスはありますか？
- 私が調べた限りでは、商品そのものが完全に無料になるお試しは、2026年5月時点で基本的にありません。最安クラスはコープデリのワンコインお試し（500円）です。「送料無料」キャンペーンと混同しないようご注意ください。送料無料は商品代金が無料になるわけではありません。
- お試しセットを申し込むと自動的に定期会員になりますか？
- サービスによって異なります。ツクリオやシェフの無添つくりおきは定期申し込みですが、初回後すぐに解約・休止ができ、定期縛りはありません。ワタミの宅食ダイレクトのお試し10食セットは都度購入扱いで、自動的に定期コースへは移行しません。コープデリのワンコインお試しも、試した後に正式加入するかどうかは別途判断できます。申し込み前に各サービスの公式サイトで解約条件を確認することをおすすめします。
- 一人暮らしでも宅配食のお試しセットは利用できますか？
- 利用できます。冷凍タイプのnoshやワタミの宅食ダイレクトは食べたい分だけ冷凍庫からとり出せるため、一人暮らしにも向いています。冷蔵タイプのツクリオは2人前×週3食がプランの最小単位になります。
- 宅配食のお試しセットは冷凍と冷蔵どちらが多いですか？
- 全体的に冷凍が主流です。nosh・ワタミの宅食ダイレクト・ニチレイ 気配り御膳は冷凍タイプです。冷蔵タイプはツクリオ・シェフの無添つくりおき・FitDishなど一部サービスに限られます。冷凍は保存がきき、冷蔵は作り立てに近い食感が特徴です。
- 高齢の親にお試しセットを送ることはできますか？
- 可能です。ワタミの宅食ダイレクトは全国配送（宅配便エリア）に対応しており、実家への直送もできます。高齢者向けの宅配食については、専門的に紹介している別の記事でも詳しくまとめています。
- お試しセットの送料は無料ですか？
- サービスによって異なります。ツクリオは送料込みの価格設定です。シェフの無添つくりおきは初回送料無料（2回目以降は有料）。ワタミの宅食ダイレクトのお試しセットは本州800円・北海道1,100円・沖縄2,200円の送料が別途かかります。申し込み前に公式サイトで確認してください。
- ベルーナやヨシケイにもお試しセットはありますか？
- お試しや初回特典が用意されているようです。詳しくは各社の公式サイトをご確認ください。本記事では私が実際にお試し条件を調べたサービスの情報を中心に紹介しています。
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