【2026年版】ツクリオ（つくりおき.jp） vs シェフの無添つくりおき｜5つの違いを徹底比較

冷蔵の作り置き惣菜を宅配で届けてくれるサービスを探していると、必ずといっていいほど2つの名前に行き当たります。「つくりおき.jp（ツクリオ）」と「シェフの無添つくりおき」です。どちらも週1回・冷蔵で届き、忙しい平日の夕飯準備をそのまま置き換えてくれるコンセプトは同じ。それなのに、実際に調べてみると料金のしくみも、味へのアプローチも、「無添加」の定義まで、かなり方向性が異なりました。

この記事では、40代の私がこの2つのサービスを5つの軸で徹底的に比較します。

• プラン・料金・配送の基本スペック比較
• 味付けと「無添加」へのアプローチの違い
• 配送エリア・消費期限・使い勝手の比較
• 家族構成別（2人〜4人以上）の向き不向き
• 口コミから見える両サービスの評判と、どんな家庭にどちらが合うかの結論

私がツクリオ（旧つくりおき.jp）を詳しく調べていくなかで、同じカテゴリのサービスとしてシェフの無添つくりおきの存在を知りました。2つを並べて比較してみてはじめて、「自分の家庭が何を優先したいのか」がはっきり見えてきました。同じように迷っている方の参考になれば嬉しいです。

先に結論をお伝えすると、コスパ重視ならツクリオ、無添加へのこだわり重視ならシェフの無添つくりおき。家族構成や優先順位によって最適解は変わりますので、それぞれの詳細を順番に見ていきましょう。

つくりおき.jp（ツクリオ）とシェフの無添つくりおきの基本スペック

両サービスの概要と運営会社

まず、それぞれのサービスがどんな会社によって運営されているかを押さえておきましょう。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、株式会社Antwayが運営する冷蔵つくりおき惣菜の定期便です。「あらゆる家庭から、義務をなくす」をコーポレートミッションに掲げる同社が、2016年ごろからサービスを展開してきました。2026年3月にブランド名を「つくりおき.jp」から「Tsuklio（ツクリオ）」に刷新し、累計3,000万食を突破しています。

シェフの無添つくりおきは、株式会社AIVICKが2022年4月に開始した冷蔵つくりおき惣菜の定期便です。同社は「食を通じたヘルスケア」を事業の軸に置いており、プロのシェフが手作りするシェフクオリティの惣菜と、化学調味料・保存料不使用を前面に押し出しています。利用者の女性比率は89%、30代が45.3%・40代が36.1%と、働き世代の女性に支持されていることが公式資料から読み取れます。

同じ「冷蔵つくりおき宅配」というカテゴリでも、Antwayは「家庭の義務からの解放」、AIVICKは「食を通じたヘルスケア」と、運営会社のミッション自体が異なる点が、サービス内容の違いにそのまま反映されています。

一覧比較表

比較項目	つくりおき.jp（ツクリオ）	シェフの無添つくりおき
運営会社	株式会社Antway	株式会社AIVICK
プラン数	3プラン	2プラン
小プラン通常価格	7,990円（2人前×週3食）	4,838円（3人前×2食分）
小プラン初回価格	3,990円（4,000円OFF）	3,218円（33%OFF）
1食あたり単価（目安）	約798円（送料込み）	約806円（送料別）
送料	込み	通常990円／初回無料
配送業者	ヤマト運輸クール便（冷蔵）	ヤマト運輸クール便（冷蔵）
配送エリア	全国（沖縄・離島除く）	全国（北海道・沖縄・一部除く）
消費期限	配達日から4日間	お届けから3日間（一部2日）
冷凍保存	可能	一部メニュー除き可能
注文・解約	LINEで完結	マイページ（WEB）
定期縛り	なし	なし（1回目キャンセル不可）
決済	クレジットカードのみ	クレジットカードのみ
無添加方針	化学調味料不使用	化学調味料・保存料不使用（伝統的添加物は除く）
監修	管理栄養士	管理栄養士＋シェフ

※2026年4月時点の情報です。最新の料金・キャンペーン情報は各公式サイトでご確認ください。

【比較①】料金プランと1食あたりのコスト

ツクリオの料金体系

ツクリオには3つのプランがあり、いずれも送料込みの価格です。週1回、管理栄養士監修の惣菜が冷蔵で届きます。

プラン	通常価格	初回価格	1食単価（目安）
2人前×週3食	7,990円	3,990円	約1,332円／1人前×1食
4人前×週3食	9,990円	5,990円	約833円／1人前×1食
4人前×週5食	15,960円	11,960円	約798円／1人前×1食

※2026年4月時点。送料込み価格です。最新情報は公式サイトでご確認ください。

3人家族で週1回（3食分）を利用する場合、「4人前×週3食」プランが現実的な選択肢になります。通常月額は約39,960円（4週分）ですが、初回は5,990円でスタートできます。送料が込みな点は、月の実質コストを計算するうえで重要なポイントです。

シェフの無添つくりおきの料金体系

シェフの無添つくりおきは2プラン構成で、送料990円が別途かかります（初回は無料）。

プラン	通常価格	初回価格	1食単価（目安・送料別）
食卓サポート（3人前×2食分）	4,838円	3,218円	約806円／1人前×1食
食卓おまかせ（4人前×3食分）	12,990円	9,980円	約1,083円／1人前×1食

※2026年4月時点。送料990円（初回無料）が別途かかります。最新情報は公式サイトでご確認ください。

「食卓サポートプラン」は3人前×2食分のセット構成です。週1回届く惣菜が2食分のため、週の残りの日はご自身で準備が必要になります。

初回割引の比較

どちらのサービスも初回注文に大きな割引があります。

• ツクリオ：全プラン一律4,000円OFF（例：4人前×週3食プランは通常9,990円→初回5,990円）
• シェフの無添つくりおき：33%OFF＋初回送料無料（例：食卓サポートプランは通常4,838円→初回3,218円、さらに送料990円が無料）

初回の実質負担額はシェフの無添つくりおきの食卓サポートプランが最も低く、3,218円から試せます。ツクリオは割引の金額自体が大きいため、上位プランになるほど初回恩恵が大きくなります。

3人家族の月額シミュレーション（週1回利用）

私の家庭（夫・娘・私の3人）を例に、週1回・月4回利用した場合の月額を試算します。

サービス	プラン	月額（通常・送料込み）	初月
ツクリオ	4人前×週3食	約39,960円	約35,960円
シェフの無添つくりおき	食卓サポート（3人前×2食）	約23,312円（本体×4＋送料×4）	約20,702円（初回割引＋初回送料無料）

※試算は2026年4月時点の料金に基づくものです。初回割引は最初の1回の配送にのみ適用され、2回目以降は通常価格になります。プランの食数・内容量が異なるため、単純な月額比較では判断しにくい面があります。ツクリオ4人前×3食は3人家族には量が多い月もあるかもしれませんし、シェフの無添の食卓サポートプランは2食分のため週の残り日の準備が必要です。ご自身の利用スタイルに合わせてご判断ください。

ツクリオの最新プランや初回キャンペーンの内容は、公式サイトで確認できます。

【比較②】味付けと無添加へのアプローチの違い

ツクリオの味の特徴

ツクリオの惣菜は管理栄養士が監修しており、全体的に「家庭的な薄味」が基本コンセプトです。公式サイトによれば、化学調味料を使用せずに仕上げており、ご飯がすすみすぎない、素材の味を活かした味付けが特徴とされています。

口コミを調べた限りでは、「毎日食べても飽きない」「主菜から副菜まで一度に揃うので楽」という評価が多く見られます。一方で「味がものたりない」「もう少し濃くてもいい」という声もあり、薄味を好むかどうかで評価が分かれるようです。調理済みの惣菜をレンジや湯煎で温めてそのまま食卓に出せる手軽さは、平日の夕飯準備という文脈では大きな強みです。

シェフの無添つくりおきの味の特徴

シェフの無添つくりおきの最大の特徴は、プロのシェフが実際に調理しているという点です。公式サイトによれば、八方だしを使った丁寧な味付けで、唐辛子など刺激の強い素材を使わない子ども配慮の味付けを基本としています。

口コミを見ると、「外食のような本格的な味」「惣菜とは思えないクオリティ」という肯定的な声が目立ちます。「少し薄いと感じる日もある」という意見もありますが、全体的に味への評価は高い傾向です。シェフが毎週メニューを考案する「週替わり制」のため、季節感のある献立が届くことも口コミで評価されています。

「無添加」の定義の違いを正直に比較する

この2サービスを比較するうえで、最も注意が必要なのが「無添加」の定義の違いです。一見すると同じように聞こえますが、実際には異なるアプローチをとっています。

ツクリオの「無添加」：化学調味料不使用

ツクリオが掲げる「無添加」は、主に化学調味料（グルタミン酸ナトリウム等）を使用しないという意味合いです。加工食品に一般的に使われる化学的に合成された調味料を避けることで、素材本来の味を活かす設計になっています。

シェフの無添つくりおきの「無添加」：化学調味料・保存料不使用＋伝統的添加物の正直な開示

シェフの無添つくりおきは、化学調味料・保存料不使用に加え、より踏み込んだ取り組みを行っています。公式資料では、醤油や味噌などに含まれる「伝統的添加物（保存のために昔から使われてきた成分）」については、完全排除ではなく、その使用を正直に開示するスタンスをとっています。

つまり、シェフの無添つくりおきが「すべての添加物を排除している」とは言い切れません。しかし、それを隠すのではなく、公式サイトで正直に開示している姿勢そのものが、同サービスの誠実さを示していると私は感じました。

「無添加へのこだわりを重視したい」という方には、この2つの定義の違いを理解したうえで選ぶことが大切です。

口コミから見える両者の味の評判

口コミ全体の傾向をまとめると、以下のような違いが見えてきます。

シェフの無添つくりおきの無添加へのこだわりや最新メニューは、公式サイトで詳しく確認できます。

【比較③】配送・保存期限・使い勝手

配送エリアと対応宅配業者の比較

どちらのサービスも冷蔵のヤマト運輸クール便を使用していますが、配送エリアに若干の違いがあります。

• ツクリオ：全国対応（沖縄・離島を除く）
• シェフの無添つくりおき：全国対応（北海道・沖縄・一部地域を除く）

北海道在住の方や、沖縄・離島の方はどちらも配送対象外になる場合があります。詳細なエリアは各公式サイトで確認してください。

消費期限と冷凍保存の可否

冷蔵惣菜である以上、消費期限の管理は利便性に直結します。

• ツクリオ：配達日から4日間。冷凍保存も可能なため、食べきれない場合も安心です。
• シェフの無添つくりおき：お届けから3日間（一部メニューは2日）。大半は冷凍保存に対応していますが、一部メニューは不可のため届いた際に確認が必要です。

1日の差ではありますが、週末にまとめて受け取って月曜〜木曜の夕飯に使いたいような場合、ツクリオの4日間の方がスケジュールに余裕が生まれます。両サービスともに冷凍保存ができるため、消費期限内に食べきれない分は冷凍することで食品ロスを防ぐことができます。

注文・解約のしやすさ

定期サービスを選ぶ際に「解約しにくいのでは」と不安になる方も多いと思います。この点について確認したところ、以下の通りでした。

• ツクリオ：注文・変更・解約がすべてLINEで完結します。アプリのダウンロードや複雑なマイページ操作が不要で、スマートフォンさえあれば手続きできる手軽さが好評です。
• シェフの無添つくりおき：マイページ（WEB）からの手続きが必要です。操作は特別複雑ではないという口コミが多い一方、「LINEのように直感的ではない」という声もあります。

なお、どちらも定期縛りはなく、1回だけの利用で止めることができます。ただしシェフの無添つくりおきは1回目の注文をキャンセルすることができませんので、申込前に内容を十分確認することをおすすめします。

決済方法と置き配対応

両サービスとも現時点ではクレジットカードのみの対応です。コンビニ払いや代金引換には非対応のため、クレジットカードをお持ちでない場合は利用が難しくなります。

置き配については、ヤマト運輸のクール便（冷蔵）という性質上、基本的には手渡し配達が原則となります。不在時の再配達手続きはヤマト運輸のアプリやWebから行えます。

【比較④】家族構成別の向き不向き

2人暮らし（夫婦のみ）の場合

2人暮らしであれば、ツクリオの「2人前×週3食」プランが最もフィットします。通常7,990円（初回3,990円）で送料込み、週3日分の夕飯の主菜・副菜が揃います。1食あたりの単価は2人で割ると約1,332円ですが、平日3日分の献立を考える手間と比べると、コストパフォーマンスは高いと感じる方が多いようです。

シェフの無添つくりおきの場合、最小プランが「3人前×2食分」のため、2人暮らしには1人前余るか、量が多めになります。夫婦どちらかが食べ盛りであれば問題ないですが、食が細い2人暮らしには少し持て余す可能性があります。無添加へのこだわりを優先するならシェフの無添、純粋なコスパ・プランの適合性ではツクリオが向いているといえます。

3人家族（幼児〜小学生）の場合

幼いお子さんがいる3人家族なら、シェフの無添つくりおきの食卓サポートプランが検討に値します。唐辛子など刺激の強い食材を使わない子ども配慮の味付けと、化学調味料・保存料不使用へのこだわりは、小さな子どもの食事に気を使う親御さんに響くポイントです。

ツクリオの「4人前×週3食」プランも3人家族に対応できますが、小食の幼児がいると量が多すぎる場合もあります。食べ盛りに向けた内容量という観点では、幼いお子さんがいる家庭よりも、学齢期以上のお子さんがいる家庭の方が適合しやすいかもしれません。

3人家族（中学生以上・食べ盛り）の場合

私の家庭（私・夫・中2の娘）はまさにこのケースです。吹奏楽部で帰宅が不規則な娘は、帰ってきた時間によっては夕飯をまるごと1人でかなりの量食べることがあります。

この視点でいうと、ツクリオの「4人前×週3食」プランが有利です。食べ盛りの中学生がいる家庭では、3人前×2食分のシェフの無添つくりおきの食卓サポートプランは物足りなく感じる場合があります。量の面でも、4人前プランの方がゆとりのある食事ができます。

一方、シェフの無添つくりおきの「食卓おまかせプラン」（4人前×3食分）であれば量は確保できますが、月額が約51,960円（通常・送料4回分込み）と高くなります。コストと量のバランスを考えると、食べ盛りの中学生がいる家庭にはツクリオの方が現実的な選択肢になりやすいです。

4人以上の家庭の場合

4人以上の大家族であれば、ツクリオの「4人前×週5食」プランが候補になります。週5日分まとめてカバーできるため、平日はほぼツクリオ1本で夕飯の惣菜を賄える計算になります。

シェフの無添つくりおきの食卓おまかせプラン（4人前×3食分）でも4人家族に対応できますが、週3日分のため残りの日はご自身で準備が必要です。また送料が別途かかるため、月額コストはツクリオよりも高くなる傾向があります。4人以上の大家族には、コストパフォーマンスの面でツクリオが有利です。

結局どっちがいい？タイプ別おすすめ

ツクリオが向いている方

ツクリオの詳しい口コミや料金プランについては、こちらの記事で詳しく解説しています。

→ ツクリオ（旧つくりおき.jp）の口コミ・評判

シェフの無添つくりおきが向いている方

シェフの無添つくりおきの詳しい口コミやメニュー内容については、こちらの記事を参考にしてください。

→ シェフの無添つくりおきの口コミ・評判

どちらも気になる方への判断軸

「どちらが合うか、まだ決め切れない」という方には、初回割引を活用して片方ずつ試してみるのが一番確実です。どちらも1回目の配送を受け取った後、2回目の配送前に解約すれば1回限りの利用で止めることができます。ツクリオはLINEで、シェフの無添つくりおきはマイページから手続きできます。

また、「冷蔵作り置き宅配ではなく、もう少し違うアプローチも気になる」という方には、冷蔵パウチおかずの「あと1品追加」型として、FitDish（フィットディッシュ）という選択肢もあります。用途が少し異なるため、うまく使い分けると平日の夕飯準備がよりラクになります。

冷蔵作り置き宅配以外のサービスとも広く比較したい方は、こちらもあわせてご覧ください。

→ 共働き夫婦のための宅配食ランキング

まとめ：冷蔵つくりおき宅配2大サービスを比べて分かったこと

ツクリオとシェフの無添つくりおきを5つの軸で比較してきました。あらためて整理すると、この2つは「同じカテゴリ・異なる設計思想」のサービスです。

ツクリオは送料込みのシンプルな料金体系、LINEで完結する使いやすさ、食べ盛りの家族にも対応できる量のプランが強みです。管理栄養士監修の家庭的な惣菜を手頃なコストで継続したい方に向いています。

シェフの無添つくりおきは、プロのシェフによる本格的な味わい、化学調味料・保存料不使用への真摯な姿勢、伝統的添加物の正直な開示という誠実さが際立っています。食のこだわりを持ち、質を優先したい方に向いています。

どちらが「正解」ではなく、あなたの家庭が何を優先するかによって最適解は変わります。コスパと量の確保を優先するならツクリオ、無添加へのこだわりと味の質を優先するならシェフの無添つくりおき、というのが私なりの結論です。

宅配食サービス全般の選び方について詳しくまとめた記事もあわせてご覧ください。

→ 宅配食サービスの選び方

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきの比較に関するよくある質問

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきの一番大きな違いは何ですか？

最大の違いは「無添加へのアプローチ」と「料金体系」です。ツクリオは送料込みで1食798円からとコスパに優れ、シェフの無添つくりおきは化学調味料・保存料不使用に加え、伝統的添加物の使用も公式に開示するなど、無添加への姿勢がより丁寧です。どちらを重視するかによって選択が変わります。

3人家族で週1回利用した場合、月額はそれぞれどのくらいですか？

週1回・月4回利用の場合、ツクリオ「4人前×週3食」プランは通常月額約39,960円（送料込み・初月は初回割引適用で約35,960円）、シェフの無添つくりおき「食卓サポート」プランは通常月額約23,312円（本体×4＋送料×4、初月は初回割引＋送料無料適用で約20,702円）が目安です。初回割引は最初の1回のみ適用されます。プランの食数・内容量が異なるため単純比較は難しく、詳細は各公式サイトでご確認ください（2026年4月時点）。

どちらも1回だけのお試し利用はできますか？

どちらも定期購入ですが、2回目の配送前に解約手続きを完了すれば1回だけの利用で止められます。ツクリオはLINEから、シェフの無添つくりおきはマイページから手続きが可能です。なお、シェフの無添つくりおきは1回目の注文のキャンセルはできないため、申込前に内容をよく確認してください。

食べ盛りの中学生がいる家庭にはどちらが向いていますか？

量の面ではツクリオの「4人前×週3食」または「4人前×週5食」プランが有利です。シェフの無添つくりおきの食卓サポートプランは3人前×2食分のため、食べ盛りの中学生がいると物足りなく感じる場合があります。食卓おまかせプラン（4人前×3食分）なら量は確保できますが、月額コストが上がります。どちらもご飯・汁物は別途用意が前提です。

味が合わなかった場合、返金はありますか？

どちらのサービスも「味が合わない」という理由での返金は原則として対応していません（食品のため）。ただし配送事故・破損の場合はそれぞれのサポート窓口で対応しています。まずは初回割引を活用して少量から試し、自分の家庭の味の好みと合うか確かめることをおすすめします。

2つのサービスを併用することはできますか？

別々のサービスのため、技術的には併用可能です。たとえば週1回はツクリオでまとめて、別の日にシェフの無添つくりおきで無添加メニューを楽しむといった使い方も選択肢の一つです。ただし冷蔵惣菜が複数届くため、冷蔵庫のスペース管理には注意が必要です。