FitDishとツクリオを比較｜「あと1品」と「まるごと置換」どっちが合う？

宅配食を調べていると、FitDish（フィットディッシュ）とツクリオ（旧つくりおき.jp）の名前を見かけた方も多いのではないでしょうか。

どちらも「冷蔵のおかずが届く」サービスですが、実際に調べてみると用途がまったく異なることがわかりました。

この記事では、以下の4点を公式情報をもとに整理しています。

• FitDishとツクリオの根本的な用途の違い
• 保存期間・料金・メニュー方式・家族人数適性の4軸比較
• 家庭タイプ別「どちらが合うか」の判断軸
• 両方を上手に使い分ける「併用」という考え方

夕食をまるごと任せたいならツクリオ、冷蔵庫にストックして「あと1品追加」したいならFitDishが合うと感じました。同じ「冷蔵おかず」カテゴリで迷っている方の参考になれば幸いです。

FitDishとツクリオはそもそも「用途」が違う

FitDishは「あと1品追加」の冷蔵パウチおかず

FitDish（フィットディッシュ）は、大阪ガス株式会社が2023年9月に開始した冷蔵パウチのおかず定期便です。

1パックずつ個別の冷蔵パウチで届き、電子レンジか湯せんで1〜2分温めるだけで食べられます。冷蔵庫での保存期間が約1ヶ月と長いのが最大の特徴で、「今日は1品足りない」というときに冷蔵庫から出してすぐ使える設計になっています。

届くメニューは「おまかせ診断」で自動セレクトされます。家族構成・アレルギー・好みの食材ジャンル・主菜と副菜の比率などを事前に登録しておくと、それに沿ったおかずが毎月1回まとめて届く仕組みです。大阪ガスクッキングスクールが監修しており、主菜と副菜がセットで届きます。

想定している使い方は「自炊はするけれど、あと1品だけほしい」「冷蔵庫にストックしておいて必要なときに使う」といった補助的な1品追加です。

ツクリオは「夕食まるごと置き換え」の手料理サブスク

ツクリオ（旧つくりおき.jp）は、株式会社Antwayが運営する冷蔵おかずの週次サブスクです。管理栄養士が監修した手作りのおかずが毎週1回届き、配達日から4日間（冷凍保存すれば延長可）の保存期間内に食べる使い方が想定されています。

プランは「2人前×週3食」「4人前×週3食」「4人前×週5食」の3種類から選べます。メニューは週替わりのおまかせ制で、LINEで注文・休会・退会のすべてが完結します。

想定している使い方は「平日の夕食づくりをまるごと任せたい」「毎日の献立を考えたくない」といった夕食全体の置き換えです。自分で調理する手間そのものをなくしたい家庭に向いています。

両サービスの基本情報比較表

比較項目	FitDish	ツクリオ（旧つくりおき.jp）
用途	あと1品追加・ストック型	夕食まるごと置き換え
運営会社	大阪ガス株式会社	株式会社Antway
商品形態	冷蔵パウチ（1人前ずつ個別）	冷蔵おかず（手料理・容器入り）
保存期間	冷蔵で約1ヶ月	冷蔵で配達日から4日間（冷凍保存可）
お届け頻度	月1回定期便	週1回サブスク
メニュー決定	おまかせ診断で自動セレクト	週替わりおまかせ
監修	大阪ガスクッキングスクール	管理栄養士
最小注文単位	10パック〜（5パック刻みで増量可）	2人前×週3食〜
解約	マイページから24時間手続き可・縛りなし	LINEで完結・定期縛りなし
送料	全国一律無料（料金に込み）	送料込み（プランに込み）

4つの比較軸で違いを整理する

保存期間の違い（約1ヶ月 vs 4日間）

FitDishの最大の特徴は冷蔵保存で約1ヶ月持つことです。保存料・着色料を極力使わずに密閉後に加熱殺菌する製法によって、長期保存を実現しています。月1回まとめて届くため、冷蔵庫の一角に並べておけば1ヶ月を通じて好きなタイミングで使えます。

ツクリオは毎週届く手作りのおかずなので、保存期間は冷蔵で配達日から4日間が基本です。ただし冷凍保存すれば期間を延ばすことができます。「今週分として使い切る」という前提で設計されているため、保存期間の短さはある意味で鮮度の高さと表裏一体です。

この差は「計画的に使える余裕があるか」によって評価が変わります。毎日使い切れる家庭にはツクリオの4日間で十分ですが、「届いてもすぐ使えない日がある」家庭にはFitDishの1ヶ月保存が安心感につながります。

料金帯の違い（1食あたり単価で比較）

料金体系が異なるため単純比較は難しい部分がありますが、おおよその目安は以下のとおりです（2026年4月時点・公式サイトより）。

FitDish（基本コース）：1パックあたり395円〜485円（税込・送料込み）。10パック4,850円から注文でき、パック数が多いほど単価が下がります。40パック15,800円（1パック395円）が最もお得なプランです。主菜のみを求める方向けの「たんぱく質コース」は14パック7,850円〜（1パック561円）から選べます。初回は割引クーポンが利用できる場合があります（詳細は公式サイトでご確認ください）。

ツクリオ：最も安いプランで1食798円〜（税込・送料込み）。主力プランは「2人前×週3食」7,990円、「4人前×週3食」9,990円、「4人前×週5食」15,960円で、初回は4,000円OFFのキャンペーンが用意されています（2026年4月時点）。

1パック単位で換算するとFitDishの方が単価は低く見えますが、ツクリオは2〜4人前がまとまって届くのでそのまま比較はできません。「食べる人数×食事回数をどこまでカバーするか」で合計コストは変わってきます。

メニューの選び方の違い（診断型 vs おまかせ型）

FitDishは事前の「おまかせ診断」で家族構成・アレルギー・好みのジャンル・主菜と副菜の比率などを登録しておくと、それに合ったメニューが自動で選ばれます。約80種類のメニューの中から毎月異なる組み合わせが届く仕組みで、診断内容はあとから変更可能です。メニュー自体は非公開で自分では選べませんが、食べた後に評価を送ることでその後のセレクトが改善されていきます。

ツクリオは週替わりのおまかせメニューで、管理栄養士が献立を設計しています。自分でメニューを選ぶ機能はなく、届く内容は毎週変わります。「献立を考える手間そのものをなくしたい」という人には、この「考えなくていい」設計がむしろ利点になります。

どちらも「選ぶ手間をなくす」点では共通していますが、FitDishは「好み・アレルギーを事前に伝えた上でのおまかせ」、ツクリオは「栄養バランスを信頼したおまかせ」というニュアンスの差があります。

家族の人数・食べ盛りへの対応力

FitDishは1パックが1人前の個別パウチのため、必要な分だけ出して温めることができます。3人家族であれば主菜3パック＋副菜3パックを出すイメージです。食べ盛りの中学生がいる家庭では複数パックが必要になりますが、一方でパック単位で量を調整できる柔軟さもあります。

ツクリオは2人前・4人前単位のプランで届きます。3人家族なら4人前プランを選ぶと少し余裕が出ます。まとまった量が届くため、「今日の夕食全部をツクリオで賄う」という使い方がしやすく、夕食を丸ごと任せたい家庭には向いています。

料金や配送プランの詳細は変更される場合があるため、最新情報は各公式サイトでご確認ください。

こんな家庭にはFitDishが合う／こんな家庭にはツクリオが合う

FitDishが合うタイプ

共働きで帰宅が遅い日も、冷蔵庫にFitDishのパウチがあればごはんと汁物だけ用意してすぐ食卓に並べられます。自分でおかずを作る習慣は維持しながら、「今日は疲れた」というときの保険として使う家庭に特に合いやすい設計です。

また、月1回のお届けなので受け取り日の調整が比較的しやすく、生活リズムが不規則な家庭でも管理しやすい面があります。

FitDishの詳細なレビューや口コミはFitDish個別記事で詳しく紹介しています。

ツクリオが合うタイプ

平日5日分の夕食をまるごと任せたい場合、4人前×週5食プランを選べば毎週月曜に届くおかずを順番に出すだけで夕食が完成します。「今日は何を作ろう」という考える時間そのものを省きたい家庭には、週替わりで届くツクリオの設計が合います。

LINEで注文・休会・退会がすべて完結し、定期縛りもないため、「今月は旅行があるから休もう」という柔軟な使い方もしやすいです。

ツクリオの詳細なレビューや口コミはツクリオ（旧つくりおき.jp）個別記事でまとめています。

どちらも合わないケース

FitDishもツクリオも「冷蔵おかず」のカテゴリのため、以下のようなニーズには合わない場合があります。

• 1食単位でバランスの取れた弁当タイプがほしい（→冷凍弁当サービスが向いています）
• カロリーや塩分の数値管理が必要（→制限食対応のサービスを別途確認が必要です）
• 宅配ボックスでの受け取りが必須（→FitDishは冷蔵品のため手渡し必須です）

冷凍弁当タイプを含めた総合比較は共働き家庭向け宅配食ランキングでまとめています。

両方を使い分ける「併用」という選択肢

併用が成り立つ理由

FitDishとツクリオは用途がまったく異なるため、実は「競合するサービス」ではありません。ツクリオが「今週の夕食の主役」として機能し、FitDishが「冷蔵庫の補助ストック」として機能するなら、両方が共存できます。

FitDishは月1回のまとめ買いで冷蔵庫に常備するストック型、ツクリオは週1回の手作りおかずを使い切る消費型、という構造の違いがあるため、冷蔵庫のスペースの使い方も自然と棲み分けられます。

具体的な使い分けシーン

たとえばこんな使い方が考えられます。

週のはじめ（月〜水）はツクリオで届いた手作りおかずを夕食に使います。栄養バランスが整った献立が毎日完成するため、仕事で疲れて帰宅しても調理不要です。週の後半（木〜金）になりツクリオのおかずを使い切ったあと、急に1品足りない日が出てきたときにFitDishのパウチが活躍します。冷蔵庫から取り出してレンジ1〜2分で出せるため、「残り物でなんとかする」という状況を避けられます。

また、娘のお弁当に1品追加したいときにもFitDishのパウチは便利です。前日の夜に冷蔵庫から出して朝に温めるだけで、もう1品おかずが増えます。ツクリオはまとまった量で届くため、お弁当への小分け利用にはFitDishの個別パウチの方が使いやすい場面もあります。

併用のコスト感と注意点

2つのサービスを同時に使うと食費の合計は増えます。ツクリオ「4人前×週3食」プランを月4週利用した場合、月あたり約40,000円（通常価格の場合）になります。FitDishを20パック追加すると月に約7,900円〜9,700円（1パック395円〜485円）の上乗せになります。

ただし、外食費や中食（コンビニ・スーパーのお惣菜等）と置き換えた場合のコスト差は家庭によって変わるため、「自分の家庭で外食・中食にかかっていた金額と比較する」視点で判断するのが現実的です。

また、FitDishの冷蔵パウチは保存期間が約1ヶ月あるため、届いた全量を使い切れなくても無駄になりにくい点はコスト管理のしやすさにつながります。

なお、ツクリオと同じ「夕食まるごと置き換え」型の比較については、シェフの無添つくりおきとの比較記事も参考にしてください（詳しくはシェフの無添つくりおき個別記事をご覧ください）。

ツクリオとシェフの無添つくりおきの比較はこちらの記事で詳しくまとめています。

FitDishとツクリオの比較でよくある疑問

FitDishとツクリオ（つくりおき.jp）は何が一番違いますか？

最も大きな違いは「用途」です。FitDishは冷蔵パウチのおかずで「あと1品追加」する使い方が想定されており、ツクリオは冷蔵の手作りおかずで「夕食をまるごと置き換え」る使い方が想定されています。保存期間もFitDishが冷蔵で約1ヶ月、ツクリオが配達日から4日間（冷凍保存可）と大きく異なります。

FitDishとツクリオの料金はどのくらい違いますか？

ツクリオは最も安いプランで1食798円〜（税込・送料込み）で、初回限定で4,000円OFFのキャンペーンがあります（2026年4月時点）。FitDishは1パック395円〜485円（税込・送料込み）で、10パックから注文可能です。料金体系の仕組み自体が異なるため単純な1食単価の比較が難しく、詳細は各公式サイトでご確認ください。

FitDishとツクリオを両方使うことはできますか？

用途が異なるため併用は成り立ちます。「平日の夕食はツクリオで置き換え、冷蔵庫にはFitDishのパウチを常備してお弁当や急な1品追加に使う」という使い方が考えられます。ストック型と消費型で役割が分かれるため、冷蔵庫のスペースも自然と棲み分けられます。

食べ盛りの中学生がいる3人家族にはどちらが合いますか？

夕食全体の調理負担を減らしたい場合はツクリオ（4人前プランが家族3人で余裕あり）、普段の自炊にプラス1品したい場合はFitDishが合います。家族構成よりも「夕飯をどこまで任せたいか」で判断するのが現実的です。詳しくは各サービスの個別記事もご参照ください。

どちらのサービスも解約は簡単にできますか？

ツクリオはLINEで注文・休会・退会がすべて完結し、定期縛りはありません（公式サイトより）。FitDishはマイページから24時間いつでも手続き可能で、縛りや違約金もありません。ただしFitDishは出荷準備中の商品のキャンセルはできないため、手続きのタイミングには注意が必要です。どちらも「まず試してから判断」ができる仕組みになっています。

FitDishとツクリオ以外に冷蔵の宅配おかずサービスはありますか？

シェフの無添つくりおき（株式会社AIVICK運営）があります。ツクリオと同じ「夕食まるごと置換」型で、化学調味料不使用へのこだわりが特徴です。詳細はシェフの無添つくりおき個別記事で紹介しています。

まとめ｜FitDishとツクリオ、まず試すならどちらから？

FitDishとツクリオは、どちらが優れているかではなく、自分の家庭に「今どちらの使い方が合うか」で選ぶサービスです。

整理すると、選び方の目安はこうなります。

• 夕食をまるごと任せたい → ツクリオ（週1回届く手作りおかず・献立不要・LINEで管理）
• 冷蔵庫に常備してあと1品追加したい → FitDish（月1回届く・1ヶ月保存・1パックずつ使える）
• 両方の使い方がほしい → 併用（用途が違うため競合しない・役割分担できる）

どちらも初回は試しやすい設定があり、縛りなしで始められます。まず1つ試して、合わなければ切り替えたり、もう1つを追加する形でも無理がありません。

40代の私自身も、家族の生活リズムが変わるたびに「今の家庭に何が必要か」を見直しながら宅配食と付き合っています。どちらのサービスも公式サイトで詳細を確認してから判断されることをおすすめします。

宅配食の総合的な選び方については宅配食の選び方ガイドもご参照ください。