作り置き宅配サービスおすすめ3選を比較｜40代主婦が選ぶポイントも解説

「作り置き宅配って最近よく聞くけど、冷凍弁当とは何が違うの？」
「ツクリオとシェフの無添つくりおき、どっちが自分の家庭に合ってるんだろう？」

共働きで毎日の夕飯作りに追われているなか、冷蔵の手作りおかずを届けてくれるサービスが気になっている方は多いと思います。
ただ、いざ調べてみると選択肢がいくつかあって、どう選べばいいか迷ってしまいますよね。

この記事では、以下について整理しています。

• 「作り置き宅配」とはどんなジャンルで、冷凍弁当やミールキットと何が違うのか
• 人気3サービス（ツクリオ・シェフの無添つくりおき・コープデリ）の料金・味・使い勝手の比較
• 無添加への対応や「完全無添加」表示の正しい読み方
• 家庭の優先順位別に「どのサービスが向いているか」の判断軸

ツクリオとシェフの無添つくりおきの公式サイトや口コミを調べていくなかで気づいたのは、同じ「冷蔵の作り置き宅配」でも、2つのサービスはコンセプトがかなり異なるということでした。
どちらが優れているというより、家庭が何を優先するかで答えが変わります。

万人向けの正解はありません。この記事では、家族構成と優先順位に合わせた選び方の判断軸をお伝えします。

作り置き宅配とは？冷凍弁当・ミールキットとの違い

冷蔵の手作りおかずを届けてくれるジャンル——その特徴と魅力

作り置き宅配とは、プロのシェフや料理人が調理した「できたての冷蔵おかず」を、週1回などの頻度で自宅に届けてくれるサービスです。

最大の特徴は「冷蔵」であること。冷凍ではなく冷蔵で届くため、食材本来の食感や風味が保たれます。電子レンジで温めるか、そのまま食べられるものも多く、「帰宅したらすぐ食卓に出せる」状態が週に複数回続くイメージです。

共働きで平日の帰宅が遅く、毎日1から料理する余裕がない家庭にとって、「自分では作れないけれど、できたてに近い味を家族に食べさせたい」というニーズに応えるジャンルです。

冷凍弁当・ミールキット・料理代行との違いを整理

似たようなサービスとの違いが分かりにくいので、整理してみます。

タイプ	調理状態	保存方法	食感・風味	向いている家庭
作り置き宅配 （本記事）	調理済み	冷蔵 （3〜4日以内）	◎ 手作りに近い	週数回・帰宅即出せる状態が欲しい
冷凍弁当	調理済み	冷凍 （長期保存可）	△ 冷凍特有のテクスチャー	ストックして都度使いたい
ミールキット	食材セット （自分で調理）	冷蔵〜冷凍	◎ 自分で調理するので新鮮	料理は好き・ただし献立を考えたくない
料理代行	自宅で調理してもらう	冷蔵	◎ 自宅の台所で作るので最高	まとまったコストより質を重視

作り置き宅配は「完全に調理済みで冷蔵配送」という点で、冷凍弁当よりも手作りの食感に近く、ミールキットよりも帰宅後の手間が少ないのが特徴です。
消費期限が届いてから3〜4日以内と短いため、週に何度かしっかり食べたい家庭向けのサービスといえます。

本記事で比較する3サービスの概要（ツクリオ／シェフの無添つくりおき／コープデリ）

今回比較するのは以下の3サービスです。

なお、FitDish（冷蔵パウチ型・長期保存可）というサービスも「冷蔵おかず宅配」に分類されることがありますが、性質が異なるため本記事の主要比較には含めず、末尾で補足します。

料金・プランなどの詳細は変更される場合があります。最新情報は各サービスの公式サイトでご確認ください。

料金プランを徹底比較（2026年5月時点）

3サービスの料金一覧表

2026年5月時点の公式サイトをもとに、主要プランの料金を整理しました。

サービス	プラン名	人数×食数	通常価格（税込）	初回価格（税込）	送料	1食単価目安
シェフの 無添つくりおき	食卓サポート	3人前×2食分 （主菜2＋副菜3）	4,838円	3,218円	990円 （初回無料）	約806円 （通常）
	食卓おまかせ	4人前×3食分 （主菜3〈各2P〉＋副菜6）	12,990円	9,980円	990円 （初回無料）	約1,082円 （通常）
ツクリオ	週3食（2人前）	2人前×3食 （主菜3＋副菜5）	7,990円	—	送料込み	約1,332円
	週3食（4人前） ★1番人気	4人前×3食 （主菜3＋副菜5）	9,990円	5,990円 （木金土受取限定）	送料込み	約833円 （通常）
	週5食（4人前）	4人前×5食 （主菜5＋副菜6）	15,960円	11,960円 （木金土受取限定）	送料込み	約798円 （通常）
コープデリ おかえりごはん	単品注文	2〜3人前/品	主菜861円 副菜432円	—	手数料約88円/週	主菜＋副菜1品で 約430〜650円/人

送料・初回割引込みの実質コストを比較

プランを選ぶとき、「1食あたりの実質コスト」で比べるのが最もシンプルです。

ツクリオの4人前・週3食プランは、送料込みで通常約833円/食。初回は木金土受取限定ですが約499円/食になります。
シェフの無添つくりおきの食卓サポートプランは、通常約806円/食ですが、送料990円が別途かかります（初回は送料無料）。
コープデリのおかえりごはんは、週の配達注文の手数料（約88円/週）以外の追加送料は基本かかりません。主菜1品＋副菜1品を選んだ場合、1人あたり約430〜650円という計算です。

継続して使う場合のランニングコストとしては、コープデリが最も抑えやすく、ツクリオ・シェフの無添つくりおきはいずれも4人家族で週3食前後を使う想定で800〜1,000円/食前後が目安になります。

家族人数別のおすすめプラン

人数ごとの目安をざっくり整理すると、以下のとおりです。

• 2人家族：ツクリオ「週3食・2人前」か、コープデリで必要分だけ注文が柔軟。シェフの無添は最小プランが3人前なのでやや多め
• 3人家族：シェフの無添「食卓サポート（3人前×2食分）」がちょうど。ツクリオ「週3食・4人前」も量的に対応できる
• 4人以上の家庭・食べ盛りあり：ツクリオ「週3食・4人前」か「週5食・4人前」。シェフの無添「食卓おまかせ」も選択肢に入る

ただし、どのサービスも「おかず」の提供であり、ごはんや汁物は別途準備が必要です。食べ盛りの中学生・高校生がいる家庭では、このあたりの量感の確認が重要になります（詳しくは後述）。

味・量・メニューの傾向を比較

味付けの方向性

3サービスはそれぞれ味付けのコンセプトが異なります。

ツクリオ：管理栄養士監修、化学調味料不使用（公式サイトより）。全体的に家庭的な薄味・優しい味わいで、子どもから年配の方まで食べやすいという口コミが多い傾向があります。「物足りない」と感じる方もいる一方、「毎日食べても飽きない」という評価もあります。

シェフの無添つくりおき：八方だしを軸にした素材重視の味付け。化学調味料・保存料不使用（公式サイトより）。素材の風味を活かした仕上がりで、「和食の惣菜店らしい丁寧な味」という声がある一方、「薄味に感じる」「素朴すぎる」という意見も口コミで見られます。

コープデリ おかえりごはん：生協の宅配品として、大人向けにしっかりとした味付けの品が多い傾向があります。日常のおかずとして使いやすく、味付けへの不満は比較的少ない印象です。

食べ盛りの子どもがいる家庭でも量は足りる？

作り置き宅配は「おかず」の提供が基本です。ごはん・汁物・追加のたんぱく質源は別途準備が必要という前提を踏まえたうえで考える必要があります。

たとえば中学2年生（14歳）くらいの食べ盛りがいる3人家族で考えた場合——

• シェフの無添つくりおき「食卓サポート（3人前×2食分）」は、子どもが多めに食べることを考えると「主菜1品が少し物足りない」という声もある。追加でごはんを多めに用意するか、副菜でカバーする工夫が必要
• ツクリオ「週3食・4人前」は、3人家族で使う場合には量的に余裕があり、食べ盛りの家庭でも対応しやすいとの口コミが多い
• コープデリ おかえりごはんは単品注文のため、足りない場合は品数を追加注文できる点が柔軟

メニュー選択の自由度と週替わりの仕組み

メニューの仕様もサービスによって異なります。

• ツクリオ：週替わりのメニューセット。基本的に内容は固定で選択不可（公式サイトより）。「届いてみてからのお楽しみ」要素が強い
• シェフの無添つくりおき：週替わりのセットメニューで提供。プランで品数・量が決まる形式
• コープデリ おかえりごはん：週ごとのカタログから単品で選べる。その週に食べたいものだけ注文できる自由度が高い設計

口コミに多い声の傾向

ツクリオ：

• 「帰宅後すぐ出せてラク。味付けが優しくて子どもも食べる」という声が多い
• 「月に1〜2週は休んで使い続けている」という継続利用者の声も見られる
• 「料金は高めだが、料理の時間が減った分のストレス解消になる」という評価も

シェフの無添つくりおき：

• 「添加物を気にしている家庭に向いている」という口コミが目立つ
• 「薄味に感じた」「素材の味が前面に出る」という意見も複数確認できる
• 「慣れると素材の味を楽しめる」という継続利用者の声もある

コープデリ おかえりごはん：

• 「もともとコープデリを使っているのでついで注文できて便利」という声が多い
• 「量が少ない」という口コミも一部見られる

使い勝手・配送・解約の比較

配送方式と配送エリア

配送方法の違いは、使い勝手に直結します。

• ツクリオ：東京23区は専用の自社配送（受取時間帯の指定可）。それ以外の全国エリアはヤマトクール便（冷蔵）。置き配不可で手渡し原則。対応エリアは日本全国（一部離島除く・2026年5月時点）
• シェフの無添つくりおき：ヤマト運輸の冷蔵配送。全国対応（配送対象エリアは公式サイトでご確認ください）
• コープデリ おかえりごはん：コープデリの通常配達に合わせて届く形式。コープデリの配達エリア（主に関東・甲信越・東海）内での利用に限られる。週1回の配達日に一緒に届く

コープデリは対応エリアが限定されている点に注意が必要です。関東・甲信越・東海エリア外の方はツクリオかシェフの無添つくりおきの選択になります。

消費期限・保存方法

作り置き宅配の「弱点」として必ず確認しておきたいのが消費期限です。

• ツクリオ：冷蔵で届いた日から4日間が消費期限（公式サイトより）。冷凍保存も可能
• シェフの無添つくりおき：公式サイトに記載の消費期限を確認のこと（冷蔵保存が基本）
• コープデリ おかえりごはん：お届け日含め3〜4日以内（公式FAQより）

冷凍弁当のように長期保存はできません。週に何度か継続的に食べる予定がある家庭向けのサービスという点は、購入前に家族全員で認識を合わせておくと良いでしょう。

注文・スキップ・解約の手続き

• ツクリオ：LINEで手続きが完結する設計。スキップ・解約ともにLINEから操作でき、定期縛りなし
• シェフの無添つくりおき：マイページまたは所定の手続きで解約可能（公式サイトで確認を）。1回目の受取後から解約手続きが可能
• コープデリ おかえりごはん：コープデリの通常注文と同様の仕組みで注文・キャンセルが可能。脱退（組合員解除）の場合は所定の手続きが必要で、出資金の返金がある

ツクリオvsコープデリの使い勝手や具体的な比較については、ツクリオとコープデリの徹底比較も参考にしてみてください。

定期縛りの有無・初回だけでやめられる？

3サービスいずれも、いわゆる「〇回継続が必須」という定期縛りはありません。

• ツクリオ：定期縛りなし。1回目の受取後にLINEで解約可能
• シェフの無添つくりおき：1回目のキャンセル（届く前のキャンセル）は不可。ただし1回受け取った後の解約は可能
• コープデリ おかえりごはん：おかえりごはん自体の解約に縛りはないが、コープデリ組合員になる必要がある点には注意

無添加・安全性への配慮を比較

シェフの無添つくりおき：化学調味料・保存料不使用（伝統的添加物は一部使用）

シェフの無添つくりおきは、その名の通り「添加物不使用」を大きなコンセプトに掲げています。公式サイトによれば、化学調味料・保存料・合成着色料を不使用としています。

ただし、ここで正確に理解しておきたい点があります。「一切の添加物を使っていない」わけではありません。運営会社AIVICK自身が、みりんや酢などの伝統的な醸造系の添加物は一部使用していることを明記しています。「化学調味料・保存料・合成着色料を使わない」というのが正確な表現です。

無添加にこだわりのある方にとっては有力な選択肢ですが、「どんな添加物も一切なし」という理解では購入後にギャップが生じる可能性があります。詳細は公式サイトで確認してください。

シェフの無添つくりおきの詳細はシェフの無添つくりおきの口コミ・評判もご覧ください。

ツクリオ：管理栄養士監修・化学調味料不使用の方針

ツクリオ（旧つくりおき.jp）は管理栄養士監修のもと、化学調味料不使用を方針として掲げています（公式サイトより）。

「無添加」という言葉を全面に押し出すコンセプトではなく、栄養バランスへの配慮と家庭的な味わいを軸にしたサービスです。安全性への訴求よりも「毎日続けられるおいしさ」を重視した設計といえます。

コープデリ：生協基準の品質管理

コープデリのおかえりごはんは、生協（コープデリ）の品質基準のもとで製造・提供されています。生協としての品質管理体制がバックボーンにあるため、「生協ブランドへの信頼感」を重視する方には馴染みやすい選択肢です。

「無添加」表示の正しい読み方

食品の「無添加」表示については、消費者庁が2023年に「食品添加物の不使用表示に関するガイドライン」を策定しています。このガイドラインにより、根拠が不明確な「無添加」「不使用」表示への規制が強化されています。

ここで特に押さえておきたいのは、「完全無添加」「100%無添加」という表現は、食品の製造過程で現実的にあり得ない概念だということです。食品には製造工程上、何らかの食品添加物が含まれることが多く、「完全無添加」と主張する製品の表示は正確ではない可能性があります。

「添加物を控えたい」という希望を持つ方は、「何の添加物が不使用なのか」を具体的に確認することが大切です。シェフの無添つくりおきであれば「化学調味料・保存料・合成着色料不使用（公式サイトより）」という表現が正確な理解です。

【結論】家庭のタイプ別おすすめ早見表

無添加・素材重視の家庭 → シェフの無添つくりおき

食材の添加物が気になる、素材の味を大切にしたい、という家庭にはシェフの無添つくりおきが向いています。

コスパと家庭的な味のバランス重視 → ツクリオ

料金・味・利便性のバランスを重視する家庭にはツクリオ（旧つくりおき.jp）が向いています。

まず気軽に試したい・生協ユーザー → コープデリ

すでにコープデリを使っている方や、まず少量だけ試してみたい方にはコープデリ おかえりごはんが向いています。

コープデリの詳細レビューはコープデリの口コミと正直レビューもご覧ください。

迷ったときの判断フロー

「それでもどれにするか決められない」という方のために、簡単な判断の順序をまとめます。

ツクリオとシェフの無添つくりおきの2社を詳しく比べたい方は、ツクリオとシェフの無添つくりおきを2社比較もあわせてご覧ください。

なお、「冷蔵パウチ型の長期保存可能なおかず」として注目されているFitDishも、冷蔵おかず宅配ジャンルに分類されることがあります。本記事で紹介した3サービスとは異なり、パウチ袋に入れて数週間〜数ヶ月単位で保存できる点が特徴です。「作り置き」よりも「ストック型惣菜」として位置づけると分かりやすいサービスです。詳細は公式サイトでご確認ください（FitDish公式サイト）。

まとめ：作り置き宅配は「何を優先するか」で選ぶ

作り置き宅配サービスは、冷凍弁当とは異なる「冷蔵の手作りおかず」というジャンルとして、共働き家庭を中心に選ばれるようになっています。

本記事で比較した3サービスは、それぞれ異なる強みを持っています。

• ツクリオ：実績・利便性・家庭的な味のバランスで選ばれるパイオニア的存在
• シェフの無添つくりおき：化学調味料・保存料不使用にこだわる家庭向け。素材重視の設計
• コープデリ おかえりごはん：コープデリユーザーや、まず気軽に試したい家庭向けのコスパ重視の選択肢

「どれが一番おすすめか」という問いに対する答えは、家族の人数・食の価値観・使いたい頻度によって変わります。「何を優先するか」を一つ決めることが、後悔しないサービス選びの出発点です。

気になったサービスは、まず1回分を試して家族の反応を確かめてみるのが、最もリスクの少ない方法だと感じます。

作り置き宅配サービスに関するよくある質問

作り置き宅配サービスは冷凍弁当と何が違いますか？

作り置き宅配は「冷蔵配送の手作りおかず」です。冷凍弁当と比べて食感や風味が手作りに近い点が特徴ですが、消費期限が届いてから3〜4日と短いため、週に何度か継続して食べる家庭向けのサービスです。冷凍弁当はストックして都度使いたい方に向いています。

ツクリオとシェフの無添つくりおき、どちらがおすすめですか？

家庭の優先順位によって変わります。家庭的な味のバランスとコスパを重視するならツクリオ、化学調味料・保存料不使用の素材重視を重視するならシェフの無添つくりおきが向いています。2社の詳しい比較はツクリオとシェフの無添つくりおきを2社比較した記事もご参照ください。

作り置き宅配は一人暮らしでも使えますか？

基本的にどのサービスも2〜4人前からのプラン構成のため、一人暮らしには多めになります。ツクリオであれば冷凍保存をしながら数日に分けて食べる方法もありますが、冷凍弁当の方が1食単位で使いやすく向いているケースも多いです。

作り置き宅配サービスの送料はいくらですか？

ツクリオは全プラン送料込みの価格です。シェフの無添つくりおきは通常990円（初回無料）。コープデリ おかえりごはんはコープデリ通常配達の手数料（約88円/週）のみで追加送料はありません。

初回だけでやめることはできますか？

3サービスいずれも定期縛りはありません。ツクリオはLINEで簡単に解約できます。シェフの無添つくりおきは1回目のキャンセルは不可ですが、1回目の受取後の解約は可能です。コープデリ おかえりごはん自体の利用停止は自由ですが、組合員からの脱退には別途手続きが必要です。

食べ盛りの中高生がいる家庭でも量は足りますか？

作り置き宅配は「おかず」の提供のため、ごはんや汁物は別途必要です。食べ盛りの中学生がいる3人家族であれば、ツクリオの4人前プランで量的なゆとりが出やすい傾向があります。シェフの無添の食卓サポートプラン（3人前×2食）は少し物足りないケースもあるため、おまかせプランへの変更も検討してみてください。